Không dầu mỡ nhưng không có nghĩa là nhạt nhẽo và nhàm chán nhé!
Thêm một thực đơn không dầu mỡ cho bạn ngon cơm

MÓN MẶN:

Gà áp chảo là món ăn có cách làm tương đối dễ mà lại không cần dùng đến dầu mỡ. Thêm vào đó, thịt gà lại rất đậm vị nên sẽ đưa cơm lắm đấy!

Thêm một thực đơn không dầu mỡ cho bạn ngon cơm 1

Cách làm món gà áp chảo:

- Luộc thịt gà chín tới với một ít muối và tỏi. Sau đó, vớt ra, để ráo.

- Cho đường phèn vào chảo, đun ở lửa nhỏ để tan chảy hoàn toàn rồi cho thịt gà vào.

- Lắc nhẹ chảo và lật gà liên tục để miếng gà được thấm và vàng đều.

- Khi thấy gà đã xém vàng cả 2 mặt thì các bạn cho xì dầu cùng một ít nước vào rồi đun cho đến khi nước cạn hết. Nếu thích ăn cay thì các bạn cũng cho ớt bột vào luôn nhé!



MÓN RAU:

Bạn có thể tùy ý chọn lựa loại rau củ yêu thích để trộn salad nhé! Đơn giản thì mình chỉ cần một ít rau xà lách, cà chua, dưa chuột rồi thêm vài quả trứng cút luộc là đủ.

Thêm một thực đơn không dầu mỡ cho bạn ngon cơm 2

Cách làm món salad trứng:

- Sơ chế, thái các loại rau củ đã chuẩn bị sẵn thành miếng vừa ăn.

- Luộc trứng, bóc bỏ vỏ rồi cắt đôi.

- Với nước trộn salad thì các bạn có thể sử dụng dầu - giấm hoặc bơ đậu phộng đều ngon.

- Cho tất cả vào bát to rồi trộn thật đều là xong.


MÓN CANH:

Canh nấm ấm nóng có vị thanh ngọt luôn là thứ rất hấp dẫn. Nếu định tận dụng nước luộc gà để nấu canh thì các bạn đừng cho tỏi vào nước nhé!

Thêm một thực đơn không dầu mỡ cho bạn ngon cơm 3

Cách làm món canh nấm:

- Sơ chế nấm sạch sẽ. rửa thật sạch nấm hương rồi ngâm vào nước cho mềm.

- Đun sôi nước gà cùng nước ngâm nấm hương. nếm nêm gia vị cho vừa rồi thả các loại nấm vào đun cho đến khi nấm chín là xong.

Đi chợ cần mua những gì:
(Cho 3 - 4 người ăn)

Thịt, trứng:
- 300 gram cánh gà
- 10 quả trứng cút

Rau củ:
- 1 cây xà lách
- 2 quả cà chua
- 1 quả dưa chuột
- 1 gói nấm tươi
- Hành lá

Khác:
- Ớt bột
- Đường phèn
- 6 cây nấm hương


Các bạn có thể tham khảo thêm:

Thêm một thực đơn không dầu mỡ cho bạn ngon cơm 4
Thực đơn "lười biếng" cho những ngày trời lạnh

Thêm một thực đơn không dầu mỡ cho bạn ngon cơm 5
Bữa tối với tôm sốt và các món nóng hổi dễ nấu

Tổng hợp & BT:

Về Menu

thịt gà rau củ món trứng hướng dẫn nấu ăn các món từ thịt gà diy

pha lau long ngon nấu mì Bồ câu cu cai kho Đông trùng nom thit bo Che troi nuoc Gà chiên nước mắm sườn chiên sả ớt cac mon ăn duơng pho bánh trung thu mon ngon ngay le cookies vanilla cuon chocolate canh củ dền nấu với thịt nạc xay và lam pho lau hot vin thom ngon nạm bò Chanh Banh rán ca sĩ Thanh Lam ca me chữa bệnh nước ép khoai tây quá trình lên men ông chả bì bông cải xào cà rốt mon nam hap tom trung ngon nước sốt cach nau ga ham rau ram bo xao cai chua thom ngon mướp cuộn hải sản lá nêp thịt lợn chiên cánh gà chiên nước mắm cách nấu canh chả cá nấu chè khoai mì thẠch nhà n món ăn chay bô sung canxi lam nem ran trứng chiên cà rốt hap dan tom xao mang cay gà cuộn cơm nướng salad khoai tay thực đơn món ngo món thịt heo mực háp cóc mâm cỗ GOI CUON Trung vit lon cach lam mi xao BOT LOC Banh khot rượu nếp miền Bắc banh hamburger xôi đậu xanh rau củ cách làm hạt lựu Đẹp mắt nhi trứng chiên bun riêu quẠbap cai luoc ngo sen ngam chua ngot Ca loc hap nau an mon ngon banh da xao banh truyen thong Banh đau xanh ech om chuoi dau bap cach nấu che khoai mon cach lam muc sot me cay cach lam ca ri ech cach lam ga kho ngu vi ca tre chan ga hap rau ram salad dua hau pha mocktail dưa leo vani tự nấu xôi hạt dẻ tại nhà xào dứa xào giòn cật heo bun bánh bông lan nhân kem Cún Khang Cánh gà rim giấm đỏ Cốm làng Vòng món ngon khó quên Hà Nội Phù Hướng dẫn làm cánh bướm trang trí cốc súp lơ xanh ca nuc kho mia ngon lam nem chua ran ca ri bim bim củ hành mini lam banh ngon ruoc ca chep tag MÃÆm món từ thịt gà ậu banh mi bo hon ca c canh rau ngot nau moc quá liều thực phẩm bổ dưỡng dua hau nấm hương lam xiu mai chao vit canh ngon bánh xèo tôm bua com cuoi tuan suon xao chua ngot chè bưởi đỗ xanh dưa cà pháo nau chao cAch thay